En månad till vättern

Då var det en månad kvar till vätternrundan, hur ligger man till träningsmässigt? Rekommendationen är ju minst 100 träningsmil, minst ett längre pass om 10-12 mil. Dessa är passerade!

Hittills har jag fått ihop följande i år:

• 1268 km cykling utomhus (mtb, cross & racer), cirka 52 ½ timmar
• 1414 km cykling inomhus (trainer), cirka 55 timmar 

För att få lite perspektiv på det hela kan min träning sammanfattas med följande bild, sedan jag började logga träningen (första loggen från den tidpunkten jag sporadiskt började komma igång efter ett uppehåll på 5-6 år från träning). Regelbundenhet i träningen började någon gån under april 2011...

2010 bestod av lite sporadiska promenader, medan 2011 mestadels bestod av mtb & promenader för att nu under detta år övergått till att majoriteten av träningen berört landsvägscykling. Resultatet? En bättre form och 15-17 kg lättare (beroende på dagsform) sedan någon gång vid årskiftet 2010/2011.



 Förra årets träning med mtb illustreras med följande bilder.

För ungefär ett år sen, Singö

Sommaren 2011, Bergslagstramp

Sommaren 2011, Norgeturen (Åre)

Sommaren 2011, Blanktjärnsrundan (Åre)

Vinterns träning har varit en blandning av cykling utomhus med mtb/cross, mestadels trainer men även lite skidåkning hanns med:

Lite cykling i mörkret för att testa LED-lampan

Trevlig vintercykling när solen skiner

Trevlig vintercykling när solen skiner

Cross-premiär under vintern

Bygger pannben

Bygger pannben

Ett par mil på skidor också, första gången på skidor på säker 15 år...

Vårens träning har mestadels varit med cross, varvat med lite turer på racern:

Valborgshelgen, Orbaden

Valborgshelgen, Borka strand

Valborgshelgen, Borka strand

Valborgshelgen, Mjuggsjön



Bjuder på en bild från dagens träningspass också, en nio kilometerslinga som bestod av ~4 km rask promenad och ~5 km joggning i lugnt tempo.