Tempoträning...

Idag tänkte jag köra lite tempoträning, helst hade jag velat köra utomhus men bangade för det av två anledningar:

• Blött väglag och nästintill regn...
• Jag har bytt en vevarm på tempohojen, tyvärr så tar den nu i bakbromsen...

Så vad gör man, jo man kopplar loss vajern till bakbromsen så att den inte längre tar emot i vevarmen samt byter bakhjul till den som har trainerdäcket och ställer cykeln på trainern.

Sen var det bara att köra... Första testet med effektmätaren från Stages monterad s testa av den först lite.. Allt funka bra.

Kort därefter var det bara att köra igång ett pass i trainerroad, lite uppvärmingg och sedan 30 minuter på tröskeffekt. Tyvärr så var benen klena idag så kom inte upp på tröskeleffekten, helt enkelt för trörr för att orka trampa på hårt skulle jag gissa. Andning och puls var kontrollerat, tror pulsen landade på något slag över 150 i snitt under 30 minuters intervallen. Kraften som benen levererade var dock inte så imponerande då den landade nånstans runt 245 watt i snitt under halvtimmen..

Aja bara ta nya tag man kan ju inte va på topp alltid...