Vad hade inte bestämt mig för något specifikt pass, tänkte först köra fyror men kände mig inte helt frestad... Långa intervaller igår kändes ju bra, beslöt mig för att korta ner de lite - ett pass med 2 x 8 minuter. Senast jag körde samma pass var i oktober förra året. Sagt och gjort, med Heroes som underhållning var det bara att trampa på så hårt man orkade...
Så här såg det ut i oktober: 271 (162 i puls) & 274 (162 i puls) watt
Ikväll: 300 (156 i puls) & 298 (159 i puls) watt
Träningen har gett resultat =) Högre effekt och lägre puls =) Måste ju firas med mer träning under helgen helt enkelt ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar