Testade ett nytt intervallpass idag - 2 x 10 minuter inga konstigheter va? Jo det var ju en liten twist i det hela. Båda intervallerna påbörjades med 2 minuter i effektzon 5 (vo2max: 106-120% av FTP) och sedan gå över i effektzon 4 (tröskel: 91-105% av FTP) de återstående 8 minuterna i intervallen.
Körde 2 minuter på ca 120% sedan 8 minuter på ca 98% trodde att det skulle bli betydligt tyngre men idag var en bra dag helt enkelt. Kändes bra under passet, visst fick man väl kämpa lite mentalt i slutet av respektive intervall men stadig puls.
Kanske vilodagen igår gjorde lite nytta ;)
Intressant variant! Jag ska nog testa det nästa tröskelpass. Mentalt är jag inte beredd på 20 minuters ännu. Tack för bra tips!
SvaraRaderaDet är ett Vo2max pass, http://www.training4cyclists.com/best-vo2-max-training/, ger väl dock även bra tröskel träning
RaderaHaha okej! Då får jag köra det som ett sånt då!
Radera