Började med att sova ut ordentligt till 9 och sedan en frukost, vid 11 tiden kom jag iväg på en 4-mils runda med crossen på nästintill torra asfaltsvägar. Skönt med frisk luft under ett pass igen. 5-grader varmt och en del vind som sagt men helt okej i alla fall, även i lugnt tempo så behövde man inte frysa. Var runt 3 ½ vecka sedan senaste cykelpasset utomhus.
Får se om man passerar 600-mils gränsen under det här året. Hittills har det blivit lite drygt 580-mil cykling utomhus. Totala tiden för någon form av motion under detta år närmar sig 400-timmar, kommer nog att uppnås mot skiftet nov/dec. Därmed borde det vara ett ganska rimligt mål som jag satt upp för nästa år - nämligen minst 400 timmar motion.
Lågintensiv träning idag, snittfart på lite över 25 km/h.
Fötterna höll sig varma med hjälp av ett par Rose vinterskor.
Rullar vidare, skogen skyddade lite mot vinden idag.
Några enstaka pulshöjare i form av backar men tog det lugnt i dem med.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar