Något trötta ben idag men gick bra i alla fall, effektnivån i fyrorna var inte på helt dödande nivå för benen utan de orkade kämpa :)
Blev till och med en liten höjning i slutet av sista intervallen.
fredag 1 mars 2013
Fredagsfyror
Vart fler intervaller idag ett till pass med fyror, en annan variant idag dock. En liten igång dragning i början av varje fyra för att sedan övergå till lite lugnare och ett jämt tempo. Tanken med passet är att den ska simulera ett race där man gör ett ryck i början av varje fyra för att sedan mala på genom fyran. I slutet av fyran blir man ikapp åkt av klungan och ligger kvar i klungan under vilan sedan gör man ett nytt ryck.
Något trötta ben idag men gick bra i alla fall, effektnivån i fyrorna var inte på helt dödande nivå för benen utan de orkade kämpa :)
Blev till och med en liten höjning i slutet av sista intervallen.
Något trötta ben idag men gick bra i alla fall, effektnivån i fyrorna var inte på helt dödande nivå för benen utan de orkade kämpa :)
Blev till och med en liten höjning i slutet av sista intervallen.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Vilket bra tips! Ska prova denna variant till veckan:) din blogg är en guldgruva när trainerfantasin tryter.
SvaraRaderaBlir lite roligare att köra fyrorna när det är lite variation i dem, kan dock inte ta åt mig äran för tipsen ;)
RaderaKör ju efter färdiga pass som finns i www.trainerroad.com :)
Men ändå du bjuder på ju på dom här i bloggen:-)
SvaraRaderaI vilket fall som helst inspirerar du!